Освоив основные приёмы самомассажа, человек получает огромное преимущество, а именно – возможность без посторонней помощи восстанавливать свой позвоночник
Самомассаж подразумевает использование упрощённых приёмов классического лечебного массажа самим пациентом без постороннего участия. Он, как и традиционная методика, способствует поддержанию и усилению защитно-восстановительных процессов, необходимых для борьбы с заболеванием, в частности с остеохондрозом позвоночника.
Самомассаж рекомендуется проводить в комплексе с лечебной гимнастикой и физиотерапевтическими процедурами. Он полезен практически во всех периодах заболевания, но особенно незаменим в домашних условиях, в случае хронического течения патологии опорно-двигательного аппарата. Благодаря самомассажу значительно улучшается кровообращение и увеличивается приток артериальной крови непосредственно к массируемому участку, а также к близлежащей к нему зоне.
После сеанса самомассажа увеличивается количество функционирующих сосудиков микроциркуляторного русла – капилляров, возрастает скорость объёмного кровотока и изменяется тонус и консистенция разминаемой мышцы. В результате повышается локальная температура, ускоряется метаболизм в тканях, активнее идут ферментативные процессы. Таким образом, создаются оптимальные условия для запуска активной мышечной деятельности.
В зависимости от ожидаемого эффекта проводится либо успокоительный саммомассаж, направленный на ликвидацию очагов гипертонуса и повышенного напряжения, либо стимулирующий, при котором наблюдается увеличение плотности и тонуса гипотрофированных мышц. В разминаемых тканях улучшается снабжение клеток кислородом, активнее идут метаболические процессы, и осуществляется выведение продуктов обмена и их распада, поддерживающих патологическое состояние.
Кроме того, в ходе самомассажа оказывается положительное воздействие на циркуляцию лимфы и происходит укрепление связочно-суставного аппарата позвоночника. Все вышеописанные механизмы позволяют использовать эту процедуру для лечения синдромов остеохондроза позвоночника, причём как вертебральных (шейных и поясничных), так и экстравертебральных, в основном мышечных и сосудистых, обусловленных напряжением доступных для пальпации самим больным мышц: малой грудной и подключичной.
Освоив хотя бы основные приёмы самомассажа, человек получает огромное преимущество, а именно – возможность без посторонней помощи восстанавливать свой позвоночник. Бесспорно, полноценный массаж спины самому выполнить невозможно. Но, принимая во внимание тот факт, что нервная система связывает в единое целое все части нашего тела, оздоравливать позвоночник можно также и, воздействуя на ушные раковины, кисти рук и стопы.
Делать самомассаж следует регулярно, предварительно обучившись процедуре у специалиста. Существенно упрощает задачу использование механизированных устройств по типу вибромассажёра. На сегодняшний день широко применяются аппараты в виде ковриков и поясов, снабжённых приспособлениями, которые передают вибрацию на тело. Однако прежде чем приобретать аппарат и начинать пользоваться ним, нужно обязательно посоветоваться с врачом, чтобы вместо получения положительного результата не нанести вред своему здоровью.
(495) 51-722-51 — информация по клиникам и центрам реабилитации
